方致远和陈玉淇面对面坐着，将“你的眼睛很漂亮”重复了将近一分钟。
方致远依然机械地重复着：“你的眼睛很漂亮。”
陈玉淇的语气明显有点不耐烦：“你的眼睛很漂亮。”
张佳明感受到了陈玉淇语气中的不耐烦，当即叫了暂停：“刚才这句你的眼睛很漂亮，是方致远观察陈玉淇的结果，而陈玉淇是单纯的重复。那陈玉淇，刚开始重复的时候，你是什么感觉，心里是怎么想的？”
陈玉淇有点不好意思：“没怎么想，就是挺开心的。”
张佳明笑着点点头：“被帅哥夸眼睛漂亮，只要是正常人，肯定都是开心的。不过这样一句话反复说，时间久了，你的内心会逐渐烦躁，而且会越来越烦躁。刚才我明显感觉到了你的烦躁情绪，当时你心里是怎么想的？”
陈玉淇觉得说出来不好，有点犹豫：“这个……”
张佳明鼓励道：“我们现在是在训练，怎么想的就怎么说。”
陈玉淇瞟了方致远一眼：“我觉得有点烦，很想说，烦死了，别说了。”
张佳明对陈玉淇的回答非常满意：“很好，如果你将这句话说出来，那就不再是简单的重复练习，而是加了变化的重复练习。迈斯纳的重复练习不只是简单重复，分为不同的阶段，有不同的变化。下面我们就来做加入变化的练习，方致远换一句话说，陈玉淇跟刚才一样，重复方致远的话。你们两个记住，当内心有了情绪，先控制住，等你控住不住的时候就可以不再重复，直接将心里真正想说的说出来。”
张佳明拍拍手：“现在开始，方致远说一个陈玉淇的特征。”
方致远全神贯注地盯着陈玉淇：“你看起来很高兴。”
陈玉淇面无表情地重复：“你看起来很高兴。”
方致远重复道：“你看起来很高兴。”
陈玉淇重复道：“你看起来很高兴。”
重复了一分多钟，陈玉淇再次变得烦躁，但咬牙重复着。又过了差不多三十秒，她终于忍无可忍，大声喊道：“我一点都不高兴，我都快烦死了！”
张佳明笑着拍了拍手：“非常好！非常好！很多刚接触迈斯纳技术的人不明白，为什么要做重复练习，重复练习的意义在哪里。你们肯定也有这样的疑惑，这样将一句话反复念有什么意义。陈玉淇刚才的反应就是重复练习的意义所在。”
众人一脸懵逼，不明白张佳明的意思。
张佳明见大家没有听懂，就对陈玉淇道：“你把刚才说‘我一点都不高兴，我都快烦死了’的状态，重新演一遍。”
陈玉淇酝酿几秒钟，对着方致远大吼：“我一点都不高兴，我都快烦死了！”
张佳明对陈玉淇的表演十分满意，问在场的横漂：“同样一句‘我一点都不高兴，我都快烦死了’，陈玉淇演了两遍，你们觉得她哪一遍演得更好？”
横漂们想了想，给出了相同的答桉：“第一遍更好。”
张佳