。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
（7）避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以在医生的指导下应用小剂量的镇静剂。
第二节高血脂日常注意事项
一、日常心理维护
高血脂是一种现代文明病，尤其在中老年人当中发病率特别高。由于自身的疏忽，有的患者得知自己得了高血脂以后，精神就非常紧张，整日忧心忡忡，长期睡眠不佳，总觉得自己头晕眼花，胸闷心悸，一会儿怕自己马上要得心肌梗死了，一会儿又觉得自己脑动脉硬化已经加重，吓得大把大把吃药，结果平白给自己的身心健康带来很大的负担。
患者得知自己患上高血脂后，首先要做的就是接受病情，避免恐惧和紧张，不要身体稍有不适就胡思乱想，同时要认识到：
（1）经过积极的治疗，绝大多数患者的血脂可以很快下降
要正确看待高血脂，高血脂可防可治，不需要有过重的心理负担。而且，高血脂导致的严重不良后果是缓慢发生的，不是几天之内就能引起并发症，我们完全有足够的时间战胜它。
患者在日常生活中要自觉而又有的放矢地根据自己的具体情况灵活调整饮食结构，养成良好的生活和工作习惯，加强体育锻炼，戒除不良嗜好，从多方面注意防止高血脂的发生，就能够像健康人一样快乐地生活。高血脂是慢性疾病，其防治是一项艰苦的*战，因此必须有足够的信心和决心。
（2）保持愉快、乐观的心情就是一种治疗
很多患者都有过这样的体验，只要心情好了，血脂便会下降，甚至逐渐恢复正常，且血脂下降是稳定、*的，而不是短暂的波动。这是因为情绪紧张、争吵激动、悲伤时均可增加儿茶酚胺的分泌，游离脂肪酸增多，促使血清胆固醇、甘油三脂水平升高，抑郁会使高密度脂蛋白含量降低。由此看来，时刻保持一种良好的心态是能够有效防治高血脂的。
二、日常降脂良方
医学专家为高血脂患者总结了以下日常降脂良方，如欣赏音乐、寄情花草、写字绘画、以棋会友等，对高血脂患者的健康非常有益。
（1）欣赏音乐
高血脂患者如果能在日常生活中适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，对身体健康和心理平衡具有重要意义。
医学专家指出，音乐不仅能改善外部环境的美好气氛，而且能调节人的内心世界。具有安神宁心、镇静催眠的乐曲，能消除紧张、焦躁的情绪，如《梅花三弄》、《春江花月夜》等；具有开畅胸怀、舒解郁闷的乐曲，能消除情志郁结，如《古曲》、《喜洋洋》等；节律低沉、凄切悲凉的乐曲，能抑制神情亢奋、愤怒狂躁，如《小胡笳》、《葬花》等；具有使人轻松、喜乐的乐曲，能消除悲哀忧思、郁闷愤懑，如《黄莺呤》、《百鸟朝凤》等。
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