，热心市民陆先生见义勇为，把混混们打退，然后把少女护送回几米外的家。
晚上9点半，一群玩得正嗨的年轻人得罪了某ktv老板，无法离去，在那里借厕所的陆仁居然忘恩负义，将ktv老板和他的手下暴揍一顿，替年轻人们解围。
晚上10点半，还经营宵夜的早餐店又出了骚乱，两群醉汉打了起来，顾客陆仁看不下去，出手平息事端。
晚上11点半，悍匪的同伙怀疑陆仁私藏了什么东西，特意赶到他家送人头。
凌晨12点半，准备休息的陆仁从二楼跑到楼顶，因为有两个不讲公德的混蛋正在楼顶放声交谈，他得把这两人赶走。
凌晨1点半，一名刺客正在试图用传统的冷兵器夺走某位少女的性命，但被梦游的陆仁阻拦下来。
凌晨2点半，工地。
陆仁躲在暗处打了个哈欠，无聊地看着前方对峙的两人。
这两人一位是工地里的建筑工人，握着一根钢筋，而另一位是附近的环卫工人，拿着竹条编织的扫帚，他们的目标，都是地上的那堆建筑垃圾。
“阁下，这堆建筑垃圾是我们工地的产物，本应由我们处理。”
环卫工人摇了摇头，纠正道：“不不不，既然是垃圾，那应该由我们接手。”
“既然阁下不肯退让，那就别怪我不客气。”
“呵呵，来吧。”
陆仁没怎么关注他们的打斗，他还在角落里偷偷打哈欠，想要眯眼睡一会。
另一边，两人的实力不相上下，他们只好就此停战，共同开发地上那堆建筑垃圾。
说是共同开发，其实就是蹲到地上徒手扒开建筑材料找东西而已。
很快，正在打瞌睡的陆仁突然发现那位建筑工人的表情发生了变化，于是他默默掏出木棒，准备开打。
而离建筑工人最近的环卫工人也发现了这个异常，他更加果断，直接捡起一旁的扫帚就是一个横扫，尝试击退建筑工人。
见状，建筑工人果断捡起一旁的钢筋，身形暴退，躲开这一攻击。
与此同时，陆仁也发现了他手上拿着一颗黑不溜秋的丸子，不清楚是啥玩意，但应该不太卫生。
“这，这是传说中能改善体质的焚心换骨丸！”环卫工人惊呼道。
弄清楚那颗丸子的效果后，陆仁果断跳了出来，迅速将两人解决掉，把丸子夺过来。
他不清楚这颗丸子是什么材料做成的，但为了产生一点废物逆袭的代入感，他还是一口气将其吞掉。
刹那间，一股热流从陆仁的腹部冒出，它逐渐加热胃液并灼伤胃袋。
他擦掉额头上的冷汗，忍着疼痛纳闷道：“系统，这到底是啥？”
【生石灰丸，请勿在现实模仿。】
陆仁：......
多亏这顿疼痛，他的困意一扫而空，可以继续进行《速成手册》的下一个安排。
但再这样下去，他怀疑自己会在某一天猝死。
因为《速成手册》上的安排实在太过密集，他永远不是在打脸敌人就是在打脸的路上，连睡觉的时间都没有。
几天后，他的身体实在吃不消高强度战斗的同时还不休息，猝死了。
【修行本是逆天而行，结果你连自身的生理需求都无法克服，谈何修行？谈何变强？谈何成为世界最强？】
【你已通关剧情：强者修炼手册七】
【获得100枚剧情币】
【无法再次评分】！