出了村子，找了个空旷的地方，张君脱掉上衣，先活动了一下筋骨，避免一会锻炼不成，反而伤到自己。
“一二三四，二二三四！”口里念叨着节拍，张君做着自己发明的张氏体cāo。
“差不多了，看来可以开始修炼了！”回想了一下功法里的动作，张君开始照着做。
“嘶”刚弯下腰，张君就猛抽一口冷气。
“尼玛这是炼体还是自残啊！”第一套动作的第一个下蹲还没做完，张君就疼得大骂，光是做动作还不算什么，问题是每一个动作都有其独特的发力方式，做起来就有一种火烧的感觉。
虽然前世也不是没受过苦，但是猛然重生一次，换成了这个没有麻木的身体，张君颇有些不适应。
“唉，吃得苦中苦，方为人上人，小爷我忍了！”张君要紧牙关，专心联系起来。
“身体素质提升！”
“身体素质提升！…”
“身体素质提升！……”
这样的系统提示不停传来，第一次是五分钟，第二次是十分钟，一直持续到现在已经是三小时还未传来一次系统提示了。
“看来没历练值还真是慢啊，第一套动作有三十六个步骤，我现在已经能做完十二个了，“大秦炼体十三式”已经提升到初学乍练级别了，看来该获取一些历练值了！”从怀中摸出了三两银子，张君掂量了一下，最后还是打算把这三两银子花掉。
在《英雄无敌》中，很多地方都是有武馆的，像大山村就有一个，而武馆的作用就是获取历练值，你可以请陪练或者是自己锻炼，两种方法都有其特别的地方。像张君就打算用第一个办法，请人陪练。
“你可以在武馆呆满三天，三天内你可以和武师对练！”说完馆主就离去了。
张君也不管他，即使他知道这个武馆的馆主是可以收徒弟的。
张君有自己的经验，这个武师还没有他前世厉害，充其量就是个末流高手，会那么一两手武技，对于张君来说，还不够格当他的师傅。
随手点了一个身强体壮的陪练，张君就与其练起手来，两人之间你来我往，打得异常激烈，历练值也是以每小时一点的速度增长着。
“啪”这已经是张君第四次被这个异常敏捷的陪练给摔倒在地，三天的修炼时间已经到了最后两个时辰，大山村这个武馆的陪练都被张君给干趴了，就剩这么一个大师兄。
“怎么办？他的速度太快,我根本抓不到他！”张君绞尽脑汁的思考着对敌之策，却是一点办法也没有。
“不管那么多了，我就不信今天我干不趴你！”张君再一次朝着这个武馆大师兄冲去。
“啪啪啪”躲避着对手的进攻，张君慢慢的静下心来，着急也没有用，张君也不去刻意的去寻找打破敌人攻势的方法，只求能够抵挡下来。
随着时间的过去，张君招架攻击的时候越来越熟练，颇有些无yù无求的味道。
“嗯，这是？”张君也发