伸开来，手掌微握空心拳，接着作两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，使*扩张肺活量增大吸氧气增多，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。
（6）张闭嘴
闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，即最大限度将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。
（7）咬牙切齿
把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数10次。
（8）摇头晃脑
平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天3次。
第二节辅助疗法
一、针灸疗法
中医认为，高脂血症是血脉中的疾病，过高的血脂为血中之痰浊，为污秽之血。临床表现为痰阻脉络、血脉不畅、气滞血瘀等经络气血运行失常。大量的临床和实验观察证明，通过刺激一定穴位发挥相应经络的作用，可使血脉流畅，血脂降低。
综合有关文献，临床常用降脂穴位一般多取内关、合谷、太冲、阳陵泉、涌泉、公孙、三阴交、太白、足三里、丰隆、肺俞、厥阴俞、心俞、中脘、膻中、曲池等，选用穴位一般在3个以上。手法多采用平补平泻法。
（1）内关
位置：伸臂，仰掌，腕横纹正中直上2寸，两筋之间。
效能：宁心安神，理气镇痛。
（2）合谷
位置：拇食两指伸张时，当第一、二掌骨之中点，稍偏食指。
效能：疏风解表，镇痛通络。
（3）太冲
位置：第一、二趾缝上1.5～2寸处。
效能：平肝，理血，通络。
（4）阳陵泉
位置：屈膝，在腓骨小头前下方凹陷处。
效能：利肝胆，清湿热，强筋骨。
（5）涌泉
位置：足掌心前1/3与后2/3交界处。
效能：开窍，宁神。
（6）公孙
位置：在足内侧，第一跖骨基底部前下缘第一趾关节后1寸。
效能：理脾胃，调冲脉。
（7）三阴交
位置：内踝尖直上3寸，当胫骨后缘。
效能：健脾化湿，疏肝益肾。
（8）足三里
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧横指处。
效能：理脾胃，调气血，补虚弱。
（9）丰隆
位置：外踝上8寸，条口穴外1寸。
效能：化痰湿，宁神志。
（10）肺俞
位置：第三胸椎脊突旁开1.5寸。
效能：调理肺气，退热。