高血脂终极预防主要包括高血脂的*预防：一级预防，无病防病；二级预防，有病早发现，预防并发症；*预防，预防残疾，预防死亡，提高生命质量。
第一节高血脂的*预防
一、一级预防
高血脂的一级预防，包括：
（1）高血脂的高危人群要注意自我保健。高危人群包括：中老年男性，绝经后的妇女，有高脂血症、冠心病、脑血管病族史的健康人，各种黄色瘤患者以及超重或肥胖者。
（2）高血脂的高危人群需定期进行健康体检。
（3）积极治疗可引起高脂血症的疾病，如肾病综合症、糖尿病、肝胆疾病、甲状腺功能减退等。
二、二级预防
高血脂的二级预防，包括：
（1）高血脂患者要戒烟限酒。
（2）高血脂患者要积极进行饮食调理。
（3）高血脂患者要加强体育锻炼。
（4）高血脂患者要在医生的指导下积极进行药物治疗。
三、*预防
高血脂的*预防，包括：
（1）在医生的指导下积极进行冠心病、胰腺炎、脑血管病等并发症的治疗。
（2）多饮水，稀释血液。
（3）高血脂患者的饮食清淡，粗细搭配。平时多吃绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪及含胆固醇的食物，晚餐宜少，少吃甜食。
（4）多吃溶血栓的食物。如西红柿、三七，红葡萄、桔子、生姜等。
（5）常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。如黑木耳、三七，三七花，大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等。
（6）高血脂患者还应多吃降血脂的食物。如三七，三七花，黑木耳，洋葱、香芹、胡萝卜、苹果、猕猴桃、山楂、玉米等。
第二节生活习惯的预防
一、戒烟限酒
养成良好的生活习惯，从而达到科学预防高血脂的目的，戒烟限酒有着非常重要的意义。
研究发现，嗜烟者（每日超过20支）冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。其原因之一与嗜烟者血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。
适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。而大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢（竞争氧化），脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强，极低密度脂蛋白分泌增多时，甘油三酯的清除也增快，因此，持续饮酒数周后，血清甘油三酯水平可转为恢复正常。另外一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。