因此，预防高血脂、健康生活必须戒烟限酒。
二、养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯是预防高血脂的重要手段，具体措施如下：
（1）经常运动和适当的体力活动，能使人体血清低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯水平下降，并可有效提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平。
（2）适当控制高脂肪（猪肉、动物内脏等）、高糖类（食糖、甜类食品）、高蛋白（鸡蛋要保持每周不超过4～5枚，高脂血症患者每周不超过2枚）饮食。
（3）适当多食新鲜蔬菜、水果和稻谷等，提高碳水化合物的摄入量不仅可改善糖耐量，而且能有效降低胆固醇和甘油三酯。
（4）要食用对人体有益的植物油，如花生油、菜籽油、橄榄油等。
（5）有规律起居。人们正常生活、活动是有必定的规律，也就是常说的生物钟，任何的活动都是遵守这个生物钟进行，若违反这个规律会导致人们的各种*性能受到不同的侵害。
（6）不能经常熬夜工作、学习，不能经常往、酒吧、过*，这些不良的生活习惯是不利于身体健康，也不利于预防高血脂。
（7）不能过度劳累。近些年我国由于劳累逝世亡的事件屡见不鲜，这也是和社会快速发展导致竞争激烈、工作压力大、生活节奏快等诸多因素有关，所以能够劳逸联合，才可有效预防血脂异常。
（8）定期进行健康体检，了解血脂水平。中老年男性和绝经后的妇女，有高脂血症、心脑血管病家族史的健康人，以及长期超负荷工作、精神持续紧张、饮食不规律、缺乏活动、超重或肥胖者，要注意自我保健，做到定期检查血脂水平，防病于未然。
三、保持健康的心理状态
最新研究表明，心理状态与人体血脂水平关系密切。
研究指出，长期睡眠不佳、精神经常紧张、忧虑及时间紧迫均能影响血脂代谢。而当人脱离紧张的环境后，血脂代谢障碍有可能得到纠正。
还有文献报道，情绪紧张、争吵、激动、悲伤时均可增加儿茶酚胺的分泌、游离脂肪酸增多，而促使血清胆固醇、甘油三酯水平升高。抑郁会使高密度脂蛋白胆固醇降低。
由此可见，精神、情绪等心理因素对脂质有一定程度的影响。所以，要预防高血脂就必须保持健康的心理状态。
那么，如何保持健康的心理状态呢？
（1）要多与人交流，切忌把自己封闭起来。
（2）要积极面对生活，做你力所能及的事。
（3）对理想与现实之间的差距，应该随时调整，否则易产生挫折感或自悲心理，这是对身心健康不利的。
（4）保持良好的人际关系。在与人交往时应注意：真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀逢承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把意见强加于人。
（5）正视你面临的问题，不要欺骗自己。
（6）开阔你的兴趣，当做某些事情失败时，要通过其他兴趣来恢复自信心。
（7）允许他人比你更成功，更有能力。要明白在各种努力之中，你所选择的并不一定是最好的。
（8）培养乐观的态度、幽默感，都能保持自我感觉良好，及时缓解心理紧张。
（9）积极参与劳动实践。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面。通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并在劳动中增进人们的友谊。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实。劳动的成功与成果，使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。！